Психолог
Вита Апсите
Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ) - Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR)
ДПДГ - это сокращенное название метода, который в 90-х годах ХХ века разработала Френсис Шапиро. Полное название - Десенсибилизация Посредством Движения Глаз - описывает суть метода. Десенсибилизация - это снижение остроты реакции психики на сильный стресс, травмирующее событие, телесное заболевание.
В практике метода EMDR главную роль играют быстрые движения пальцев рук перед глазами пациента (при этом пациент следит глазами за движениями пальцев). Возникающие при этом быстрые движения глаз напоминают REM-фазу, типичную для всех людей во сне: Rapid Eye Movement.
Ученые считают, что позитивный эффект этих стимуляционных техник объясняется оптимальным взаимодействием обоих полушарий и всех участков коры головного мозга. Поэтому в методике EMDR функциональную активность головного мозга стимулируют не только посредством движения глаз, но и используют слуховые и тактильные импульсные воздействия, оказываемые на левое и правое полушария головного мозга.
Изначально метод EMDR был разработан для лечения ПОСТ-травматического стресса. С помощью данного метода также можно научиться управлять стрессом и раскрыть в себе дополнительные ресурсы, такие как: креативность, работоспособность, самосознание, стессоустойчивость и др.
Чтобы излечиться с помощью EMDR может понадобиться от 3 до до 12 сеансов (помните, эти сеансы не из дешевых). Экспетры всего мира признают, что метод EMDR является очень эффективным и довольно быстрым методом избавления от многих психологических проблем.
Происходит это примерно следующим образом.
После установление доверительного контакта с клиентом, психотерапевт предлагает представить и описать тревожащую картину. В это время терапевт сидит рядом и совершает ритмичные движения рукой из стороны в сторону, а клиент следит за ними.
В процессе терапии чувства, связанные с травмирующим событием, могут стать интенсивнее, картины ярче. Терапевт находится рядом, чтобы поддержать, помочь выразить эти чувства и направить освободившуюся психическую энергию в созидательное русло. После окончания сессии интенсивность переживаний может значительно снизиться.
После нескольких сессий с использованием ДПДГ у тех, кто столкнулся с непереносимым стрессом, обычно отмечается значительное снижение уровня тревоги. Именно поэтому метод по всему миру используют для экстренной психологической помощи в горячих точках планеты жертвам боевых действий, стихийных бедствий, катастроф и аварий.
Метод успешно применяют при:
Одним из плюсов метода ДПДГ является его краткосрочность. Конечно, все зависит от ситуации, но, как правило, количество сеансов может варьировать от 1–2 до 6–16, при продолжительности каждого от 60 до 90 минут (вместе с беседой). Хотя, известны даже случаи, когда травмы двадцатилетней давности излечивались за одну сессию.
... Не все раны лечит время и не все раны заживают сами. За некоторым нужен особый уход и только тогда они зажевают.